ODO:396KM
TRIP DIST:66KM
TRIP TIME:2:49
AVG SPED:23.46
AVG CAD:68
MAXSPEED:53.63
--------------------------------
最大心跳166
------------------------
今天早上5:45出門,出門前先吃了碗泡麵,到銀行山前心跳約140左右,前半小時熱身,不亂飆,上銀行山後爬坡的姿勢以昨天書上做後面一點,手握龍頭附近,身體坐高,維持身體的中心在踏板上方,真的比昨天輕鬆多了,到了禾家吃早餐,一大群都是登山車,
出發往鳳山寺前進,車友多到爆,到鳳山寺前一直根台公路車,兩台登山車在飆車,滿好玩的超來超去了,如果不是跟他們在競賽,我可能放棄了,到31公里處,我的下背很酸,超難過的,還好總算到鳳山寺休息10分,把水喝光在去把水壺奘滿水就回家了,
----------------------------
比之前登山車最快3:04快了15分 ,且還有蠻多進步空間,回到環中路,自己一路飆,大概都在32KM左右,回家前衝過中港路有40左右,快到家我就明白,因為心中沒有壓力,不用再保留體力了,就敢全力衝刺
沒有留言:
張貼留言