g-pulse 心跳表

ODO:1578KM
TRIP DIST:34KM
TRIP TIME:2:07
AVG SPEED 16KMH
AVG CAD:74
MAX SPEED:57.17KMH
最大心跳:169
陡坡心跳160以上,
緩坡150以上
星期三晚上在黎明路跟中港路口的全家拿網路訂的心跳表,G-PULSE HRB-9801,1000買的,雖然沒沒有中文說明書,還好自己的英文還可以,今天就試用看,一出門心跳100起跳,跟靜止心跳差好多,環中路加速一下,心跳維持在130,過嶺東後心跳就上升到150以上,只好降檔,比平常退了兩檔,到神招學院前的陡坡,心跳到160以上最高到169,退到最小齒輪比,盡量讓心跳不要在飆上去,自己有點吃驚,難怪剛開始騎這段時有次胸口痛,趕快在神招學院前停下來休息,那次恐怕是破200了,到了望高寮休息,心跳還是在120以上,休息五分鐘還在100以上,拉筋一下又跳到120以上,

然後又到華山路,在軍營旁又碰到黃色公路車的騎士,在華山路的心跳也是維持在150以上,陡坡160以上,感覺輕鬆很多,之前真的是強度超過自己的負荷,然後到都會公園,有段回轉述約70左右,心跳卻只有130,應該可以提升出力,將回轉述提升到85,心跳上升到150,到都會公園休息時,自己覺得心跳表真好用,以前只用迴轉數來換檔,但很難掌握出力的強度,常常等到腿痠降速才換檔,現在看心跳跟回轉述來換檔轉卻多了,今天好輕鬆,一點也不累,之前期完會有軟掉的感覺,大腿也很僵硬,現在就不會,

以後要嘗試的是找出心跳,最大出力,無氧是哪個區段,最有效出力是哪一區段