鳳山寺創紀錄

ODO:3863KM
TRIP DIST:66KM
TRIP TIME:3:04
AVG SPEED 21.57KMH
AVG CAD 79
MAX SPEED:49
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最大心跳172,
爬坡平均心跳163-168
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1:35分 到鳳山寺創紀錄,到139時48分,过了148後的爬坡在32公里處被一輛公路車超過,很不甘心想跟上速度拉到20以上跟了1公里放棄了,

回程的風很大,逆風騎的好辛苦,速度比上次掉了20%左右,所以最後的總時間還是跟上次依樣

看了本書依書上的姿勢調整,在平路緩坡上速度快了不少,但8%以上的波騎乘姿勢,重心還是掌握不好

大度山

ODO:3797
TRIP DIST:44
TRIP TIME:2:18
AVG CAD:73
AVG SPEED:18.9
MAX:49
---------------------最大心跳170

小嘉是個乖小孩

這兩天在新竹,看到嘉嘉跟其他兩個小朋友相處,星期天早上她先下樓,我晚些帶著妹妹下樓,看到承恩在看電視,嘉跟我說她看到電視打開所以坐在神明桌前吃早餐,很棒

後來小孩一起上樓說要玩遊戲,過一下嘉自己下來說,他們一上樓就打電動,所以就自己下來了

老婆帶小孩們去豐田國小,回來有買東西,嘉跟承恩在穿珠子,後來余麗娟幫她用穿了幾個,承恩就擺臭臉然後哭了,然後對余麗娟破口大罵,你白目啊,我簡直傻言,怎會有這種小孩,竟然對長輩這樣,更訝異的事她媽媽也無所謂,沒有教小孩跟大人道歉,爛人教出濫小孩,難怪了,反正我一直都不喜歡她,以後保持距離也好

回家幫嘉洗澡時,我問她承恩這樣做如何,她說我嚇死了,如果是我一定會被爸打死

大度山

ODO:3753
trip dist:28km
TRIP TIME:1:27
AVG SPEED:19:33
AVG CAD:74
MAX SPEED:54
最大心跳170
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今天從西屯路上都會公園,休息時看一下里程才8km,好像很少就勞了一圈大山從科園路在上到都會公園,今天可以中盤撐上來指不過心跳快到極限區,今天並不想太累,所以過了水塔後就放鬆騎了,再次到都會公園大門前休息,一圈好像剛好10km下次可以試個100km看看

4/2結婚十年-訂鹽之華

4/2中午12:40鹽之華訂位 http://www.fleur-de-sel.com.tw/fleur_de_sel.html

望高寮創紀錄>麗水漁港>華山路

odo:3699
trip dist:48km
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最大心跳170
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來到很久沒走的中台路,一過紅綠燈,心跳拉到150以上,到神招學院前心跳170最大,到遊園路後盡量保持在160以上,最後成績19:09,總算破了20

後來走華山路,接文昌路的堤防,一直到麗水漁港,坐在岸邊看海,才回家,

檢視較大的地圖

136刺崁頂

ODO:3651
TRIP DIST:54
TRIP TIME:2:52
AVG SPEED 18.85
AVG CAD:75
MAX SPEED:51
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最大心跳178
計時1:08退步

華山路創新紀錄

odo:3596km
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最大心跳175
上星期生病,沒有騎車,今天先到嘟會公園,休息決定到華山路走走,沒想到卻創了上次最好成績,21分來的新低,20分40秒,不過還是沒有破20分,但卻是預料之外的事,已經有三星期沒來騎了

萬里長城>好記買打氣統>東海七巷小吃

吃完早餐回家的時候,問小嘉今天想做什麼?她說想去看老鷹,已經快十點了,我就說好去大度山萬里長城好了,開車到監理所下面的工廠停車,有位阿婆問說要去哪,就問一下路,路到不難走,大部分也有樹蔭,走到11:20左右,想說還要吃飯,就往回走小誼就一直說我的腿好酸,雖然知道她是瞎扯,還是揹著她往回走, 經過好記時,我跟老婆說我要買東西,去買了BETO的打氣筒,650 到新興路停車後,老婆就一直在巷中找,後來找到了,說是讀書時常吃的,點了麵跟水餃,炸排骨還挺好吃的,然後老婆又去豆子買冰帶回家吃,

高美溼地+老趙牛肉麵

------------------ ODO:3480KM TRIP DIST:52KM TRIP TIME:2:39 AVG SPEED:19.64KM AVG CAD:76 MAX SPEED:57.1 ------------------ 今天從家出發走福科路轉安和路接安林路轉福雅路,然後上東大路,到台中航空站候走中清路下清水, 路很陡且距離也很遠,自己就打算回家不要走,到了高美濕地天氣還不錯,拍了幾張照片,均速有21km,只花了1:11就到了,但回家的路就不好走了,肚子快要餓扁了,覺得身體都軟掉了,上坡騎的很辛苦,過了清泉派出所後,決定到幾次沒找到的老趙牛肉麵吃點東西,到了清泉崗大門右轉進去100公尺右邊,點了碗牛肉麵跟辣椒魚乾,牛肉麵真好吃,麵條好吃湯也很好喝,牛肉也很不錯,比大六好吃多了, 吃完回家在中清路的清新福全買了杯綠茶.

清水迷航旅徒+後輪捕胎

ODO:3428KM
TRIP DIST:50KM
TRIP TIME:2:56
AVD SPEED:17.2KM
AVG CAD:69
MAX SPEED:47
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最大心跳170
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早上發現後輪沒氣了,補胎片已經用完了
今天本想輕鬆騎,昨天鳳山寺很累,肌肉還疲倦,所以很難下目標要到哪裡,騎上中港路,過玉門路時,很猶豫所以先到都會公園休息,在決定下個目標,休息後時間還很多所以想月老仙翁的路走看看,順著走風景不錯過了中二高卻沒路了,有個鐵柵欄,將車台過去,一路滑下去很荒涼,經過清水垃圾掩埋場,接下來就是清水納骨塔,一大片墳墓,最後接上了中山路,自己已經不太想騎了,後來想已經到這就去高美濕地吧,往下走街三民路,轉臨海路,這時右轉錯了好幾個路,搞的很累,雖然已經看到風車了,還是放棄回家了,走三民路接中清路,最後在大雅想說永和路沒走過,就走看看,結果是接到福雅路,有多走了一大圈,
很累的一天

銀行山>139縣道>鳳山寺創紀錄

ODO:3377KM
TRIP DIST:65.67KM
TRIP TIME:3:03
AVG SPEED:21.46KMH
AVG CAD:80
MAX SPEED:48KMH
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最大心跳174
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今天出門前本想到大坑,但考慮到膝蓋有點不舒服,就到銀行山,時間53分,本想就此回家,但看到一位美麗的女車友往鳳山寺方向前進,就跟在她後面,結果被一位騎登山車,白髮蒼蒼的老伯快速的超過,激起我不甘心,把心跳維持在153以上,在海咖啡前追上了,就跟著,然後他發覺了,在上坡時甩開了我,在同安國小前又跟上,但過了148後就被甩開了,雖然心跳已經維持在170,齒輪中盤,速度保持在14KM以上,但直到鳳山寺才又看到他,對他表示非常佩服,客套了一下
回到台中的路上一路保持在22km,以大過均速為目標,在環中路最後有點難維持就降到20km心跳保持在160以上,回到家先拉筋再練一趟雙蝴蝶後,緩呵僵硬的身體後才休息,

高美溼地

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ODO:3294KM
TRIP DIST:54KM
TRIP TIME:2:48
AVG SPEED:19.3
AVG CAD:73
MAX SPEED:46KMH
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高美溼地迷路+麗水漁港+換z9900鏈條

ODO:3239KM
TRIP DIST:53KM
TRIP TIME:2:42
AVG SPEED 19.53KMH
AVG CAD:76
MAX SPEED:51.5
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最大心跳150
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今天從中清路接特四道路到清水本打算到高美溼地的,結果轉了依不該轉的路,轉進了中山路,結果到了沙鹿,知道迷路後就直接到了麗水漁港,然道走文昌路到大度,然後轉華山路到大度山,再遊園路回家,一整天心跳拉不起來,150竟然就上不去了有點扯

麗水漁港

ODO:3186KM
TRIP DIST:51.5KM
TRIP TIME:2:47
AVG SPEED:18.47KMH
AVG CAD:73
MAX SPEED:55.49KMH
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最大心跳172
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再麗水漁港的堤案休息時,看到很多螃蟹忍不住抓了一隻回家給小孩