ODO:3377KM
TRIP DIST:65.67KM
TRIP TIME:3:03
AVG SPEED:21.46KMH
AVG CAD:80
MAX SPEED:48KMH
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最大心跳174
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今天出門前本想到大坑,但考慮到膝蓋有點不舒服,就到銀行山,時間53分,本想就此回家,但看到一位美麗的女車友往鳳山寺方向前進,就跟在她後面,結果被一位騎登山車,白髮蒼蒼的老伯快速的超過,激起我不甘心,把心跳維持在153以上,在海咖啡前追上了,就跟著,然後他發覺了,在上坡時甩開了我,在同安國小前又跟上,但過了148後就被甩開了,雖然心跳已經維持在170,齒輪中盤,速度保持在14KM以上,但直到鳳山寺才又看到他,對他表示非常佩服,客套了一下
回到台中的路上一路保持在22km,以大過均速為目標,在環中路最後有點難維持就降到20km心跳保持在160以上,回到家先拉筋再練一趟雙蝴蝶後,緩呵僵硬的身體後才休息,
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